Cerdas HIV & AIDS Kunci nya adalah tetap waspada

Banyak yang masih membayangkan bahwasannya HIV & AIDS adalah penyakit yang berbahaya dan akan berujung pada kematian karena seseorang yang menganut seks bebas. Virus HIV tidak hanya bisa menulari orang yang berprilaku “nakal”, tetapi mereka yang setia pada pasangan nya pun akan dapat tertular. Menurut data dari UNAIDS penularan HIV tercepat yang berada di Asia adalah INDONESIA.

Berdasarkan data dari Komisi Penanggulangan AIDS (KPA) jumlah orang yang terinfeksi HIV di indonesia mencapai 371.800, 90% berada di usia 20 – 49 tahun. Dibandingkan dengan lelaki perempuan yang terkena lebih sedikit yaitu 26%, tetapi jumlah ini terus meningkat tiap tahunnya hal ini terjadi karena masih sangat minim nya pengetahuan tentang HIV & AIDS.

HIV dapat menular melalui 4 cairan tubuh yaitu darah, cairan semen, cairan vagina, dan juga air susu ibu (ASI). Bahayanya HIV (Human Immunodeficiency Virus) adalah akan memperlemah sistem kekebalan tubuh dengan cara merusak sel darah putih limfosit T CD4. Salah satu virus HIV bisa bereplikasi sampai 5000 kali sehingga tubuh akan sangat mudah terinfeksi berbagai penyakit karena jumlah CD4 terus menurun. Keadaan inilah yang disebut dengan AIDS (Acquired Immuno Deficiency Syndrome). Menurut country manager IBCA dari indonesia menjelaskan bahwa orang normal memiliki jumlah CD4 antara 600 – 1400 sel darah, jika sudah memasuki fase AIDS maka jumlah CD4 akan berkurang dari 350 sel darah. Jika tanpa adanya perawatan dan pengobatan yang memadai maka mereka bisa meninggal dunia dalam waktu 1 – 2 tahun.

Tidak perlu takut untuk bergaul dengan orang yang telah terinfeksi HIV karena virus HIV tidak akan menular hanya melalui interaksi sehari - hari. Perilaku di bawah ini tidak akan menular jika di lakukan bersama – sama yaitu :

1. Bersentuhan, berjabat tangan, berpelukan, berenang, dan berciuman.

2. Menggunakan alat kerja yang sama seperti komputer, mesin fotokopi, alat tulis, kursi dan meja.

3. Mekan dan minum menggunakan alat makan yang sama.

4. Memakai toilet yang sama.

5. Berbagi ruangan kantor atau hidup serumah.

6. Batuk dan bersin.

donor darah

Saat ini PMI masih sangat membutuhkan darah dikarenakan setiap bulan permintaan darah kurang lebih 3000 kantong sedangkan donor yang diterima hanya 1000 – 1200 kantong . untuk itu mari kita tanamkan di dalam diri untuk aktif untuk menjadi pendonor karena setetes darah kita akan sangat berarti bagi hidup orang lain.

Banyak manfaat yang di dapat jika kita melakukan donor darah antara lain yaitu

1. Jika melakukan donor darah secara rutin maka otomatis darah di dalam tubuh akan berkurang . hal ini bisa merangsang kelenjar sumsum tulang belakang untuk memproduksi sel darah merah yang baru sehingga jantung akan mendapatkan supply darah baru yang akan membuat kita menjadi lebih segar.

2. Jika rutin dalam melakukan donor darah setiap 3 bulan sekali maka akan menurunkan resiko terjadinya kelainan jantung. Hal ini terjadi karena donor darah akan mengurangi kelebihan zat besi didalam tubuh, jika didalam tubuh terdapat zat besi yang berlebih maka akan membuat kolesterol jahat (LDL) membentuk Aterosklerosis (plak lemak yang berada di dalam tubuh yang akan menyumbat pembuluh darah).

3. Jika melakukan donor secara teratur maka kita akan mendapatkan pemeriksaan secara gratis seperti pemeriksaan fisik sederhana (pengukuran tekanan darah, denyut nadi, dan pernapasan) dan pemeriksaan beberapa penyakit tertentu.

Syarat untuk menjadi pendonor

1. Pendonor berusia 17 - 60 dan berat badan minimal 45 kg. Dikarenakan total volume darah orang dewasa sekitar 4,5 – 5 liter sedangkan sekali pendonor harus diambil darahnya sekitar 250 cc

2. Tanda vital baik, meliputi tekanan darah : sistol 110 – 160 mmHg dan diastole 70 – 100 mmHg. Denyut nadi teratur, 50 – 100 kali/menit. Suhu tubuh 36,6 – 37,5 derajat celcius. Hemoglobin cewe 12 gr % dan cowo 12,5 gr %.

3. Jika yang sudar pernah donor maka harus menunggu 3 bulan lagi untuk bisa donor dikarenakan dalam jangka waktu itulah terjadinya pembentukan sel darah merah yang baru dan juga pendonor hanya boleh mendonorkan darah nya maksimal 5 kali dalam setahun.

Berburu pakaian bekas bisa saja menarik kalau tahu triknya

1.                             
                                   
              Untuk ukuran muat atau tidak nya dengan badan kita

Sangat kecil kemungkinan kita akan menemukan pakaian bekas yang pas dengan badan kita, apalagi biasanya pakaian tersebut belum tercuci bersih sehingga membuat kita malas untuk mencobanya. Makanya kita harus selalu memperhatikan label size yang tertera pada pakaian, jika label size tidak ada maka bandingkan ukuran baju dengan baju lain yang memiliki size. 

2.                        
      Model juga penting

           Seperti membeli baju yang baru kita pun harus memikirkan model yang ingin kita beli.  Jangan kaget bila menemukan pakaian yang model nya sedang tren dan juga sesuaikan model yang akan kita beli dengan bentuk tubuh kita.

3.       Kita juga harus mengecek keutuhan pakaian dan juga bahan yang digunakan pada pakaian yang akan kita beli

          Periksalah secara detail jahitan di setiap sambungan dan finishing pada tiap bagian terutama pada bagian yang memiliki resleting, kancing, ataupun yang memakai payet.

Untuk bahan kita pun harus mengenali jenis bahan pada pakaian. Berhati – hatilah saat memilih bahan seperti lycra atau bahan sejenis karet jangan sampai pakaian tersebut sudah melar dan juga perhatikan saat memilih pakaian yang berbahan sifon, beludru, dan kulit apakah terdapat goresan ataupun benang yang teratrik.

4.     Jangan lupa mengecek keaslian warna pada pakaian tersebut

          Karena dengan memperhatikan keseluruhan warna baju maka kita pun akan tahu apakah baju tersebut warnanya sudah pudar atau warnanya telah luntur. Dan kita pun harus mengecek apakah baju tersebut terdapat noda yang susah dihilangkan karena tidak di bersihkan dalam jangka waktu yang lama.

5.     Jangan lupa gunakan tawar menawar saat membeli karena tidak adanya acuan harga yang      pasti untuk pakaian bekas, apalagi kalau membelinya di lapak. Jadi k ita harus berani dan tega untuk menawar.

tips agar warna batik tetap awet

Berikut ini adalah tips agar warna batik tetap awet

1. Hindari mencuci batik dengan deterjen. Gunakan sabun khusus untuk mencuci batik agar warnanya tidak cepat pudar.

2. Lebih baik saat mencuci batik gunakan tangan dan jangan mencampur pakaian lain dengan batik agar tidak cepat rusak dan luntur

3. Jangan menjemur batik di tempat yang langsung terkena sinar matahari agar warna pada batik tidak cepat pudar.

Hal yang perlu di perhatikan dalam membeli batik

1. PROSES PEMBUATAN

Proses pembuatan batik akan sangat mempengaruhi harga dan kualitas kain batik.

Seperti Batik tulis yang di kerjakan secara handmade akan membutuhkan waktu dan ketelitian sehingga harganya cenderung lebih mahal sedangkan batik cap yang dapat dikerjakan secara masal sehingga harganya akan lebih bersahabat dengan kantong anda.

2. BEDA MOTIF BEDA PULA MAKNANYA

Motif pada batik terbagi menjadi 2 yaitu motif tradisional (keraton) dan motif pesisiran.

Batik tradisional biasanya memiliki aturan karena setiap motif memiliki makna makanya seringkali motif batik ini digunakan hanya untuk acara adat saja bahkan beberapa diantaranya hanya boleh dikenakan oleh kalangan tertentu saja seperti anggota keraton.

Sedangkan untuk motif batik pesisir sudah terjadi pencampuran budaya lokal dan juga asing sehingga motifnya lebih beragam dan penggunaan nya tidak dibatasi.

3. MELIHAT KUALITAS BAHAN

Jika kain batik terbuat dari sutera maka tentu saja harganya akan lebih mahal di banding dengan kain batik yang terbuat dari bahan katun.

4. CEK BUJET

5. KAIN VS BUSANA

Keduanya bisa menjadi pilihan yang menarik tergantung dengan keinginan. Tidak semua kain batik memiliki motif yang pas dan cocok untuk diolah menjadi pakaian tetapi justru kain batik lebih cocok jika diolah menjadi selendang atau kain bawahan saja. Jadi bermainlah dengan model/siluet pada pakaian batik jika ingin terlihat lebih playful dan stylish.

kesalahan didalam perawatan rambut

1. Mencuci rambut setiap hari

Mencuci rambut setiap hari dapat menyebabkan minyak alami di kulit kepala cepat hilang. Sebaiknya cuci rambut dua kali sehari. Jika ingin memcuci rambut setiap hari jangan lupa gunakan sampo yang lembut.

2. Mengikat rambut di tempat yang sama

Rambut yang terus menerus diikat bisa mengalami proses pematahan maka gantilah ikatan untuk mengurangi kerusakan pada rambut. Pindahkan 1-2 cm lebih tinggi, lalu keesokan harinya ikat rambut di daerah yang lebih rendah dan juga gunakan ikat rambut yang elastis dan sesekali biarkan rambut tergerai.

3. Melakukan blow dry saat rambut masih dalam keadaan basah

Hal ini dapat membuat rambut susah untuk diatur dan juga dapat menyebabkan rambut rusak. Seharusnya blow dryer digunakan pada rambut yang lembab dan pakai selama 20 menit, sebelum melakukannya pun bungkus rambut dengan handuk selama 5 menit dan angin – anginkan selama 5 menit pula bukan pada saat rambut basah kuyup.

4. Salah saat memilih sisir

Semakin panjang rambut kita maka semakin lebar pula diameter sikat yang di butuhkan. Untuk menciptakan rambut bervolume maka gunakan sikat bundar, untuk rambut yang ikal maka gunakan sisir garpu atau sisir bergigi jarang.

Berikut ini Beberapa ganguan yang sering dialami di dalam belajar

Gangguan belajar merupakan keadaan dimana seseorang sulit dalam mengerti kemampuan dasarnya seperti membaca, berhitung ataupun menulis. Hal ini disebabkan karena otak orang tersebut tidak dapat memproses informasi yang diberikan.

Berikut ini Beberapa ganguan yang sering dialami di dalam belajar

A. Gangguan Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) / Attention Deficit Disorder (ADD) yang dimana penderitanya kesulitan untuk bisa bersikap fokus dan bersikap hiperaktif. Biasanya gangguan ini sudah dapat terdeteksi sejak usia balita.

Ciri –ciri penderita ADHD / ADD

1. Sering lupa, dapat mengabaikan hal detail sekalipun, perhatian mudah teralih.

2. Saat mengerjakan sesuatu gampang bosan dan susah untuk mengerjakan tugas yang monoton.

3. Seringkali tidak mendengarkan saat orang lain berbicara dan tidak betah berdiam diri atau duduk terlalu lama.

B. Gangguan Disleksia mengalami Kesulitan untuk menggabungkan huruf sehingga kata-kata yang terlihat sangatlah membingungkan dan yang terjadi adalah penderita tidak bisa membaca kata atau kalimat dengan baik.

Ciri –ciri penderita disleksia

1. Susah membedakan huruf alphabet sehingga penderita tidak bisa mengeja kata dengan benar bahkan yang mudah sekalipun.

2. Seringkali salah dalam membaca teks dan terkadang tidak faham arti dari teks yang mereka lihat.

3. Penderita bingung dalam membedakan kata yang mempunyai bunyi dan tulisan yang hampir mirip seperti “tali” dan “kali”.

C. Gangguan Dysgraphia mengalami kesulitan didalam menulis sehingga penderita susah untuk mengekspresikan hal yang dia dengar, lihat ataupun yang mereka pikirkan kedalam bentuk tulisan kata maupun kalimat. Bahkan penderita juga kesulitan bila disuruh menulis ulang sebuah kata dari buku.

Ciri –ciri penderita Dysgraphia

1. Sulit menuliskan sebuah kata dengan benar terkadang huruf nya yang ditulis terbalik ataupun ejaan nya yang salah.

2. Kalimat yang ditulis terkadang sulit untuk dimengerti karena kata – katanya yang sering salah tempat seperti “bola bulat” maka yang ditulis “bulat bola”.

3. Sering salah dalam menuliskan kata – kata yang ingin disampaikan.

D. Gangguan Dyscalculia mengalami kesulitan didalam berhitung dan sulitnya memahami angka, simbol dan rumus yang paling dasar sekalipun.

Ciri –ciri penderita Dyscalculia

1. Sering salah dalam menghitung di karenakan bingung didalam membedakan simbol penjumlahan (+), pengurangan (-), perkalian (x), dan pembagian (:).

2. Tidak bisa mengingat rumus pelajaran yang menggunakan angka seperti akutansi, matematika, fisika, kimia, dll.

3. Terkadang penderita juga sulit mengerti tentang ukuran (meter, liter, kg), waktu (jam, menit, detik), dan juga usia (bulan, tahun, abad).

manfaat apakah yang terdapat di dalam buah naga

Buah naga, buah serbaguna ?????????????

Dragon fruit atau yang lebih di kenal dengan buah naga ini sebenarnya telah di temukan sejak abad ke -13. Pada tahun 1870, tanaman ini di bawa oleh orang perancis dari guyana ke vietnam sebagai tanaman hias. Warna kulitnya merah menyala (ada juga yang berwarna kuning), kulitnya berlapis, dan juga daging buah nya berwarna putih, merah, atau ungu dengan taburan biji berwarna hitam dan rasanya asam – manis seperti buah kiwi. Buah naga ini mengandung 80% air, vitamin C, serat kalsium, zat besi, foforus, potasium, dan protein yang sangat berguna bagi kesehatan tubuh. Buah ini juga termasuk kedalam keluarga cactace atau kaktus karena seluruh batang nya yang menjulur panjang. Buah naga ini juga bermanfaat untuk kecantikan seperti

1. Mengatasi kulit berminyak

Caranya adalah blender buah naga secukupnya sampai halus lalu oleskan merata pada kulit wajah yang sudah dibersihkan kemudian diamkan selama 20 menit. Setelah itu bersihkan wajah dengan air hangat kuku dan air dingin untuk menutup kembali pori – pori wajah.

2. Mendinginkan kulit

Caranya adalah iris tipis buah naga lalu kompreskan selama 20 menit pada kulit wajah yang telah di bersihkan, lalu bilas dengan air bersih.

3. Menghaluskan kulit

Caranya adalah blender buah naga secukupnya kemudian campurkan dengan dua sendok makan susu segar hangat, oleskan pada wajah sebelum tidur, biarkan selama 5 menit lalu bilas dengan air dingin.

Tips menjaga sepatu kulit agar tetap bagus

1. simpanlah sepatu di tempat yang kering dan juga Hindari menjemur sepatu langsung di bawah terik matahari cukup dengan di angin – anginkan saja agar sepatu tidak berjamur.
2. jangan gunakan air untuk membersihkan sepatu dan jangan lupa mengolesi moisturizer pada sepatu sebelum disimpan Moisturizer atau pelembab sangat berguna untuk menjaga agar kulitnya tidak kering dan mengelupas.
3. Jika sepatu berbahan kanvas dapat di bersihkan dengan detergen dan jika sepatu berbahan suede cukup disikat dengan sikat khusus yang lembut.
4. Gunakan pengganjal agar sepatu tidak berubah bentuk dan simpan sepatu di dalam kotak yang sudah diberi silica gel. silica ini berfungsi untuk mengurangi kadar air ,menjaga kelembaban sepatu, dan menjauhkan dari serangga.

Hilangkan bau yang tak sedap pada kaki

1. Jangan lupa cuci kaki tiap selesai beraktivitas agar kotoran dan kulit mati dapat terangkat. Setelah itu lap dengan handuk bersih agar tidak ada kotoran yang tersisa.
2. Mengganti kaus kaki setiap hari
3. Menggosok kaki minimal seminggu sekali dengan garam mandi dan biarkan kaki kering tanpa di lap
4. Rendam kaki dengan teh minimal seminggu sekali selama 30 menit. Agar kulit kaki kering dan tidak bau.
5. Selingi pemakaian sepatu yang berbeda setiap harinya. Sepatu pun juga butuh waktu agar bagian dalam nya menjadi kering sehingga tidak menimbulkan bau.